Trois exemples de recettes de smoothie originales
Les smoothies au blender sont à la fois très gourmands et désaltérants, légers comme les nuages et pourtant nourrissants… Comme de nombreuses personnes les aiment, ces délicieux petits smoothies ! En outre, il en existe de tous les goûts, de toutes les couleurs et de toutes les tailles : un véritable bonheur ! Pour jouir de ces bombes de fraîcheur chaque jour, mieux vaut toutefois les préparer vous-même. C’est vraiment facile et simple à réaliser et avec l’approche des beaux jours, ces smoothies peuvent-être votre allié santé et minceur. Vous ignorez par où commencer ? Prenez vos fruits et légumes préférés et quelques glaçons, suivez ensuite les indications.
Recette de smoothie banane, pomme et fraise pour 4 personnes
Ingrédients
- 1 Pomme
- 2 bananes
- 14 g de miel
- 27 cl de lait demi-écrémé
- 130 g de fraise
Étapes de préparation
- Épluchez vos bananes et coupez-les en grosses rondelles.
- Éplucher vos pommes et coupez-les en dés. Lavez vos fraises et équeutez-les.
- Versez ces fruits dans votre blender.
- Ajoutez le miel et lait, puis mixez jusqu’à ce que la préparation devienne lisse.
- Ajoutez des glaçons et mixez de nouveau.
- Servez dans un grand verre avec une paille puis dégustez cette savoureuse boisson préparée au blender.
Pour un smoothie encore plus parfumé, vous pouvez ajouter de la menthe fraîche. Vous pouvez maintenant déguster seul, avec des amis ou encore vos enfants.
## Recette de smoothie aux légumes
Ingrédients
- 1/2 citron vert
- 1/2 citron jaune
- 1/2 cuillère à café de sauce worcestershire
- 1/2 branche de céleri
- 1 carotte
- 1 tomate cœur de bœuf
- sel de céleri
- 5 glaçons
Étapes de préparation
- Versez tout ce qui est liquide dans votre blender.
- Ajoutez vos légumes, pelés et découpés au préalable, ensuite les glaçons.
- Laissez tourner votre blender pendant 3 minutes.
- Servez immédiatement et dégustez ce savoureux smoothie préparé au blender .
Prolongez le goût de l’été avec cette boisson aux légumes ou mixez avec les légumes que vous aimez. Le choix des légumes est vaste.
Recette de smoothie aux fruits rouges pour 4 personnes
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de miel liquide
- 45 cl de jus d’orange
- 400 g de fruits rouges surgelés
Étapes de préparation
- Mixez le miel, les fruits rouges et le jus d’orange dans un blender, jusqu’à ce que la texture soit onctueuse.
- Ajoutez des glaçons.
- Servez bien frais cette boisson aux fruits rouges
- Décorée d’une feuille de menthe et d’une framboise.
Pour un délicieux smoothie au goût plus acidulé, remplacez votre orange par de l’orange sanguine : le mélange revigorant bien vite adouci par la feuille de verveine. Vous désirez plutôt apporter un peu de croquante à ce smoothie ? Ajoutez des éclats de pistaches au caramel !
