3 recettes de smoothie originales
Les smoothies au blender sont Ă la fois trĂšs gourmands et dĂ©saltĂ©rants, lĂ©gers comme les nuages et pourtant nourrissants⊠Comme de nombreuses personnes les aiment, ces dĂ©licieux petits smoothies ! En outre, il en existe de tous les goĂ»ts, de toutes les couleurs et de toutes les tailles : un vĂ©ritable bonheur ! Pour jouir de ces bombes de fraĂźcheur chaque jour, mieux vaut toutefois les prĂ©parer vous-mĂȘme. Câest vraiment facile et simple Ă rĂ©aliser et avec lâapproche des beaux jours, ces smoothies peuvent-ĂȘtre votre alliĂ© santĂ© et minceur. Vous ignorez par oĂč commencer ? Prenez vos fruits et lĂ©gumes prĂ©fĂ©rĂ©s et quelques glaçons, suivez ensuite les indications.
Recette de smoothie banane, pomme et fraise pour 4 personnes
Ingrédients
- 1 Pomme
- 2 bananes
- 14 g de miel
- 27 cl de lait demi-écrémé
- 130 g de fraise
Ătapes de prĂ©paration
- Ăpluchez vos bananes et coupez-les en grosses rondelles.
- Ăplucher vos pommes et coupez-les en dĂ©s. Lavez vos fraises et Ă©queutez-les.
- Versez ces fruits dans votre blender.
- Ajoutez le miel et lait, puis mixez jusquâĂ ce que la prĂ©paration devienne lisse.
- Ajoutez des glaçons et mixez de nouveau.
- Servez dans un grand verre avec une paille puis dégustez cette savoureuse boisson préparée au blender.
Pour un smoothie encore plus parfumé, vous pouvez ajouter de la menthe fraßche. Vous pouvez maintenant déguster seul, avec des amis ou encore vos enfants.
## Recette de smoothie aux lĂ©gumesÂ
Ingrédients
- 1/2 citron vert
- 1/2 citron jaune
- 1/2 cuillÚre à café de sauce worcestershire
- 1/2 branche de céleri
- 1 carotte
- 1 tomate cĆur de bĆuf
- Sel de céleri
- 5 glaçonsÂ
Ătapes de prĂ©paration
- Versez tout ce qui est liquide dans votre blender.
- Ajoutez vos légumes, pelés et découpés au préalable, ensuite les glaçons.
- Laissez tourner votre blender pendant 3 minutes.
- Servez immĂ©diatement et dĂ©gustez ce savoureux smoothie prĂ©parĂ© au blender .Â
Prolongez le goĂ»t de lâĂ©tĂ© avec cette boisson aux lĂ©gumes ou mixez avec les lĂ©gumes que vous aimez. Le choix des lĂ©gumes est vaste.Â
Recette de smoothie aux fruits rouges pour 4 personnesÂ
IngrĂ©dientsÂ
- 2 cuillĂšres Ă soupe de miel liquide
- 45 cl de jus dâorange
- 400 g de fruits rouges surgelĂ©sÂ
Ătapes de prĂ©paration
- Mixez le miel, les fruits rouges et le jus dâorange dans un blender, jusquâĂ ce que la texture soit onctueuse.
- Ajoutez des glaçons.
- Servez bien frais cette boisson aux fruits rouges
- DĂ©corĂ©e dâune feuille de menthe et dâune framboise.Â
Pour un dĂ©licieux smoothie au goĂ»t plus acidulĂ©, remplacez votre orange par de lâorange sanguine : le mĂ©lange revigorant bien vite adouci par la feuille de verveine. Vous dĂ©sirez plutĂŽt apporter un peu de croquante Ă ce smoothie ? Ajoutez des Ă©clats de pistaches au caramel !
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