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3 recettes de smoothie originales

Les smoothies au blender sont Ă  la fois trĂšs gourmands et dĂ©saltĂ©rants, lĂ©gers comme les nuages et pourtant nourrissants
 Comme de nombreuses personnes les aiment, ces dĂ©licieux petits smoothies ! En outre, il en existe de tous les goĂ»ts, de toutes les couleurs et de toutes les tailles : un vĂ©ritable bonheur ! Pour jouir de ces bombes de fraĂźcheur chaque jour, mieux vaut toutefois les prĂ©parer vous-mĂȘme. C’est vraiment facile et simple Ă  rĂ©aliser et avec l’approche des beaux jours, ces smoothies peuvent-ĂȘtre votre alliĂ© santĂ© et minceur. Vous ignorez par oĂč commencer ? Prenez vos fruits et lĂ©gumes prĂ©fĂ©rĂ©s et quelques glaçons, suivez ensuite les indications.

Recette de smoothie banane, pomme et fraise pour 4 personnes

Ingrédients

  • 1 Pomme
  • 2 bananes
  • 14 g de miel
  • 27 cl de lait demi-Ă©crĂ©mĂ©
  • 130 g de fraise

Étapes de prĂ©paration

  1. Épluchez vos bananes et coupez-les en grosses rondelles.
  2. Éplucher vos pommes et coupez-les en dĂ©s. Lavez vos fraises et Ă©queutez-les.
  3. Versez ces fruits dans votre blender.
  4. Ajoutez le miel et lait, puis mixez jusqu’à ce que la prĂ©paration devienne lisse.
  5. Ajoutez des glaçons et mixez de nouveau.
  6. Servez dans un grand verre avec une paille puis dégustez cette savoureuse boisson préparée au blender.

Pour un smoothie encore plus parfumé, vous pouvez ajouter de la menthe fraßche. Vous pouvez maintenant déguster seul, avec des amis ou encore vos enfants.

## Recette de smoothie aux légumes 

Ingrédients

  • 1/2 citron vert
  • 1/2 citron jaune
  • 1/2 cuillĂšre Ă  cafĂ© de sauce worcestershire
  • 1/2 branche de cĂ©leri
  • 1 carotte
  • 1 tomate cƓur de bƓuf
  • Sel de cĂ©leri
  • 5 glaçons 

Étapes de prĂ©paration

  1. Versez tout ce qui est liquide dans votre blender.
  2. Ajoutez vos légumes, pelés et découpés au préalable, ensuite les glaçons.
  3. Laissez tourner votre blender pendant 3 minutes.
  4. Servez immédiatement et dégustez ce savoureux smoothie préparé au blender . 

Prolongez le goĂ»t de l’étĂ© avec cette boisson aux lĂ©gumes ou mixez avec les lĂ©gumes que vous aimez. Le choix des lĂ©gumes est vaste. 

Recette de smoothie aux fruits rouges pour 4 personnes 

Ingrédients 

  • 2 cuillĂšres Ă  soupe de miel liquide
  • 45 cl de jus d’orange
  • 400 g de fruits rouges surgelĂ©s 

Étapes de prĂ©paration

  1. Mixez le miel, les fruits rouges et le jus d’orange dans un blender, jusqu’à ce que la texture soit onctueuse.
  2. Ajoutez des glaçons.
  3. Servez bien frais cette boisson aux fruits rouges
  4. DĂ©corĂ©e d’une feuille de menthe et d’une framboise. 

Pour un dĂ©licieux smoothie au goĂ»t plus acidulĂ©, remplacez votre orange par de l’orange sanguine : le mĂ©lange revigorant bien vite adouci par la feuille de verveine. Vous dĂ©sirez plutĂŽt apporter un peu de croquante Ă  ce smoothie ? Ajoutez des Ă©clats de pistaches au caramel !