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Quels fruits choisir pour son cocktail de jus de fruits ?

Les fruits sont des aliments indispensables pour notre organisme. Vous avez, sans doute, entendu maintes fois de la bouche des mĂ©decins qu’il faut consommer quotidiennement au moins cinq fruits et lĂ©gumes. Mais pour certaines personnes, cela est excessif. Ainsi, les cocktails de jus de fruits constituent des alternatives idĂ©ales Ă  la consommation directe de fruits. Il faut toutefois se mĂ©fier de la quantitĂ© de jus que vous allez boire, un verre de jus d’orange reprĂ©sente contient souvent plusieurs oranges. Le risque est donc de sur-consommer des fruits plutĂŽt sucrĂ©s.

Découvrez ici les meilleurs fruits pour cocktails de jus de fruits.

La pomme

Vous connaissez certainement l’adage qui dit qu’« une pomme par jour Ă©loigne le mĂ©decin ». La pomme est un fruit reconnu pour ses excellentes vertus. Elle contient de la pectine qui est une fibre soluble rĂ©gulant le transit intestinal. La pomme est d’une teneur calorifique trĂšs lĂ©gĂšre et contribue Ă  une baisse significative du taux de cholestĂ©rol dans le sang.

Elle est Ă©galement pourvue d’antioxydants et de flavonoĂŻdes. Une consommation rĂ©guliĂšre de pommes vous met Ă  l’abri de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiovasculaires, le cancer du cĂŽlon et la prostate. Cependant, il est recommandĂ© de consommer des pommes de qualitĂ© bio.

L’ananas

L’ananas est un des fruits prĂ©fĂ©rĂ©s des enfants. C’est un fruit trĂšs riche en bromĂ©line. En effet, la bromĂ©line, qui est une enzyme qui aurait des propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires, favoriserait la digestion des protĂ©ines et contribuerait Ă  une meilleure circulation du sang.

L’ananas favorise aussi la perte de poids. GrĂące aux vitamines A, B et C qu’il contient, l’ananas est un fruit excellent pour maintenir son systĂšme immunitaire au top, prĂ©server la mĂ©moire et le systĂšme nerveux.

La mangue

La mangue, fruit doux et onctueux, est un excellent alliĂ© pour l’organisme humain. Elle est une source incommensurable de vitamines. La mangue contient notamment des vitamines C et E, du magnĂ©sium, du potassium, du calcium et du fer.

De plus, elle contient des fibres solubles, des flavonoĂŻdes et du bĂȘta-carotĂšne. Ce fruit joue un rĂŽle de prĂ©vention pour les pathologies cancĂ©reuses et prĂ©serve le systĂšme intestinal. Mieux, grĂące Ă  l’action bienveillante de la vitamine A qu’elle renferme, la mangue favorise une meilleure vision. Quant Ă  la vitamine E prĂ©sente dans le fruit, elle amĂ©liore les performances sexuelles. À bon entendeur !

L’orange

L’orange est un fruit rĂ©putĂ© pour sa richesse en vitamine C, laquelle contribue Ă  revigorer l’organisme humain. Mieux, elle permet une amĂ©lioration du systĂšme immunitaire. L’orange assure Ă©galement la fluidification sanguine et lutte contre la constipation.

Pour vos cocktails il est prĂ©fĂ©rable de presser vous-mĂȘmes vos jus ou d’utiliser des jus fraichement pressĂ©s. Si jamais vous ne trouvez pas ce genre de jus orientĂ© vous vers des jus sans sucres ajoutĂ©s afin de ne pas dĂ©sĂ©quilibrer vos cocktails.