Quels fruits choisir pour son cocktail de jus de fruits ?
Les fruits sont des aliments indispensables pour notre organisme. Vous avez, sans doute, entendu maintes fois de la bouche des mĂ©decins quâil faut consommer quotidiennement au moins cinq fruits et lĂ©gumes. Mais pour certaines personnes, cela est excessif. Ainsi, les cocktails de jus de fruits constituent des alternatives idĂ©ales Ă la consommation directe de fruits. Il faut toutefois se mĂ©fier de la quantitĂ© de jus que vous allez boire, un verre de jus dâorange reprĂ©sente contient souvent plusieurs oranges. Le risque est donc de sur-consommer des fruits plutĂŽt sucrĂ©s.
Découvrez ici les meilleurs fruits pour cocktails de jus de fruits.
La pomme
Vous connaissez certainement lâadage qui dit quâ« une pomme par jour Ă©loigne le mĂ©decin ». La pomme est un fruit reconnu pour ses excellentes vertus. Elle contient de la pectine qui est une fibre soluble rĂ©gulant le transit intestinal. La pomme est dâune teneur calorifique trĂšs lĂ©gĂšre et contribue Ă une baisse significative du taux de cholestĂ©rol dans le sang.
Elle est Ă©galement pourvue dâantioxydants et de flavonoĂŻdes. Une consommation rĂ©guliĂšre de pommes vous met Ă lâabri de nombreuses maladies, notamment les maladies cardiovasculaires, le cancer du cĂŽlon et la prostate. Cependant, il est recommandĂ© de consommer des pommes de qualitĂ© bio.
Lâananas
Lâananas est un des fruits prĂ©fĂ©rĂ©s des enfants. Câest un fruit trĂšs riche en bromĂ©line. En effet, la bromĂ©line, qui est une enzyme qui aurait des propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires, favoriserait la digestion des protĂ©ines et contribuerait Ă une meilleure circulation du sang.
Lâananas favorise aussi la perte de poids. GrĂące aux vitamines A, B et C quâil contient, lâananas est un fruit excellent pour maintenir son systĂšme immunitaire au top, prĂ©server la mĂ©moire et le systĂšme nerveux.
La mangue
La mangue, fruit doux et onctueux, est un excellent alliĂ© pour lâorganisme humain. Elle est une source incommensurable de vitamines. La mangue contient notamment des vitamines C et E, du magnĂ©sium, du potassium, du calcium et du fer.
De plus, elle contient des fibres solubles, des flavonoĂŻdes et du bĂȘta-carotĂšne. Ce fruit joue un rĂŽle de prĂ©vention pour les pathologies cancĂ©reuses et prĂ©serve le systĂšme intestinal. Mieux, grĂące Ă lâaction bienveillante de la vitamine A quâelle renferme, la mangue favorise une meilleure vision. Quant Ă la vitamine E prĂ©sente dans le fruit, elle amĂ©liore les performances sexuelles. Ă bon entendeur !
Lâorange
Lâorange est un fruit rĂ©putĂ© pour sa richesse en vitamine C, laquelle contribue Ă revigorer lâorganisme humain. Mieux, elle permet une amĂ©lioration du systĂšme immunitaire. Lâorange assure Ă©galement la fluidification sanguine et lutte contre la constipation.
Pour vos cocktails il est prĂ©fĂ©rable de presser vous-mĂȘmes vos jus ou dâutiliser des jus fraichement pressĂ©s. Si jamais vous ne trouvez pas ce genre de jus orientĂ© vous vers des jus sans sucres ajoutĂ©s afin de ne pas dĂ©sĂ©quilibrer vos cocktails.
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